Mi alleno, ma non vedo risultati? Guida pratica + Workbook Interattivo
Mi alleno, ma non vedo risultati? Guida pratica + Workbook Interattivo
Capisci cosa può frenare i tuoi progressi e organizza alimentazione, allenamento e routine con strumenti pratici e sostenibili.
Guida pratica + Workbook Interattivo per accompagnarti passo dopo passo. Versione PDF stampabile inclusa
Comprendi meglio ciò che può influenzare i tuoi progressi e utilizza strumenti pratici per osservare alimentazione, allenamento, recupero e organizzazione nella tua vita reale.
La guida ti aiuta a comprendere meglio il rapporto tra alimentazione, allenamento, recupero, organizzazione quotidiana e risultati.
L'obiettivo non è darti regole rigide, ma aiutarti a riconoscere i fattori che possono influenzare la tua routine e imparare a osservarli con maggiore consapevolezza.
È il cuore operativo del percorso.
Dopo aver compreso i concetti della guida, il Workbook Interattivo ti accompagna passo dopo passo nell'osservazione della tua quotidianità e nel monitoraggio delle settimane.
Non devi compilare tutto in una volta. Il percorso segue la tua settimana.
Compila le sezioni iniziali per fotografare abitudini, obiettivi, alimentazione, allenamento, fame e weekend.
Utilizza il Planner giorno per giorno sulla base di ciò che accade davvero nella tua quotidianità.
Compila Progressi e Monitoraggio per fare il punto e confrontare le settimane nel tempo.
Nel tuo acquisto è inclusa anche la versione compilabile e stampabile del Workbook.
È pensata per chi preferisce scrivere a mano, lavorare offline oppure stampare soltanto alcune sezioni.
Non devi compilare sia la WebApp sia il PDF.
Puoi scegliere il formato con cui ti trovi meglio. Per seguire il percorso nel tempo consigliamo il Workbook Interattivo; il PDF rimane un'alternativa pratica e stampabile inclusa nell'acquisto.
Un percorso nutrizionale personalizzato richiede una valutazione professionale individuale.
Il Workbook Interattivo permette di creare un riepilogo delle informazioni che hai raccolto durante il percorso.
Potrai visualizzare in modo più ordinato aspetti come obiettivi, allenamenti, difficoltà, energia, fame, recupero e andamento delle settimane.
Se in futuro vorrai intraprendere una consulenza nutrizionale, potrai scegliere di portare con te questo riepilogo come punto di partenza.
Il riepilogo non viene inviato automaticamente alla Dott.ssa Federica Lotito e non sostituisce anamnesi o visita professionale.
Biologa Nutrizionista, si occupa di alimentazione, composizione corporea, nutrizione sportiva e percorsi personalizzati.
Questo progetto nasce dall'esigenza di trasformare concetti che spesso sembrano complicati in strumenti semplici, pratici e utilizzabili nella vita reale.
La fiducia nasce anche dall'esperienza di chi ha già intrapreso un percorso nutrizionale con Federica.
“La Dott.ssa Federica è sempre gentile e sorridente. Nel suo lavoro è molto precisa e chiara. Sono uno sportivo ed i suoi piani nutrizionali sono stati determinanti nei risultati che ho ottenuto. La consiglio a tutti.”
“Ho iniziato un percorso con la Dott.ssa da circa sei mesi e non potrei essere più soddisfatta. Fin dal primo incontro si è dimostrata estremamente professionale, preparata e attenta alle mie esigenze, costruendo un percorso davvero personalizzato. Grazie a lei sto imparando ad avere un rapporto più sano con l'alimentazione e ho ottenuto ottimi risultati, sempre in modo equilibrato e sostenibile.”
“Federica è una professionista estremamente competente e umana, ha sempre saputo ascoltare le mie richieste e ha formulato un piano adatto a me. È riuscita a creare un percorso compatibile con il mio stile di vita molto frenetico e impegnato. Vedo già grandi miglioramenti nel mio corpo e siamo solo all'inizio.”
Recensioni riferite all'esperienza professionale con la Dott.ssa Federica Lotito e non specificamente al prodotto digitale presentato in questa pagina.
Ricevi la guida digitale, l'accesso al Workbook Interattivo online e la versione PDF compilabile e stampabile del Workbook.
Ti consigliamo di utilizzare il Workbook Interattivo, perché ti permette di seguire la settimana, monitorare i progressi nel tempo e creare il riepilogo personale.
No. Non è necessario duplicare il lavoro. Puoi utilizzare il formato che preferisci. Il PDF è incluso soprattutto come versione alternativa, compilabile e stampabile.
Dopo il completamento dell'acquisto riceverai l'accesso ai contenuti digitali tramite Shopify e via email.
No. Si tratta di un prodotto completamente digitale. Non verrà spedito alcun prodotto fisico.
Sì. Puoi utilizzarlo direttamente dal browser su smartphone, tablet o computer.
No. Le sezioni iniziali servono a fotografare la tua situazione di partenza. Durante la settimana utilizzerai il Planner e, alla fine della settimana, Progressi e Monitoraggio.
Le informazioni vengono salvate localmente nel browser del dispositivo utilizzato. Non vengono inviate automaticamente a Federica.
Sì. Il Workbook Interattivo dispone di una funzione per scaricare una copia di sicurezza e ripristinarla successivamente.
No. I contenuti hanno finalità informative ed educative. Non costituiscono una dieta personalizzata e non sostituiscono una consulenza professionale individuale.
Sì. Il percorso è pensato anche per chi si allena a livello amatoriale e vuole comprendere e organizzare meglio la propria routine.
Guida pratica + Workbook Interattivo + versione PDF compilabile e stampabile inclusa.
Cliccando verrai riportato alla sezione di acquisto.
Prodotto digitale · Accesso immediato dopo l'acquisto · Nessuna spedizione fisica
