Biologa Nutrizionista a Milano
Nutrizionista a Milano: un percorso personalizzato per i tuoi obiettivi
Sono la Dott.ssa Federica Lotito, Biologa Nutrizionista. A Milano seguo percorsi nutrizionali personalizzati per chi desidera migliorare composizione corporea, alimentazione, performance sportiva e benessere, senza ricorrere a schemi rigidi o soluzioni standard.
Un percorso su misura
Il piano deve adattarsi alla tua quotidianità, non il contrario.
L'obiettivo non è seguire una dieta perfetta per qualche settimana, ma costruire una strategia nutrizionale compatibile con lavoro, allenamenti, vita sociale e abitudini reali.
- Piano nutrizionale personalizzato
- Valutazione della composizione corporea
- Bioimpedenziometria BIA quando indicata
- Monitoraggio e adattamenti nel tempo
- Consulenze in presenza e online
Obiettivi diversi, strategie diverse
Non esiste un unico modo corretto di mangiare
Un percorso nutrizionale efficace parte dall'obiettivo, ma anche dal contesto. Per questo alimentazione, attività fisica, preferenze e organizzazione della giornata vengono considerate insieme.
Dimagrimento
Ridurre la massa grassa attraverso un percorso sostenibile, senza trasformare l'alimentazione in una continua restrizione.
Ricomposizione corporea
Lavorare sul rapporto tra massa magra e massa grassa quando il peso da solo non racconta davvero il cambiamento.
Sport e performance
Organizzare alimentazione, energia e recupero in relazione al tipo di allenamento e agli obiettivi sportivi.
Educazione alimentare
Costruire una gestione dei pasti più consapevole, equilibrata e sostenibile nel lungo periodo.
Dalla prima visita ai controlli
Come costruiamo il percorso nutrizionale
Prima di parlare di calorie o alimenti è necessario capire da dove parti, quali sono le tue esigenze e cosa è realmente sostenibile per te.
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Analizziamo abitudini e obiettivi
Durante la prima visita approfondiamo alimentazione, stile di vita, attività fisica, storia personale, preferenze, eventuali difficoltà e obiettivi.
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Valutiamo il punto di partenza
Quando indicato, la valutazione può essere supportata dall'analisi della composizione corporea e dalla bioimpedenziometria BIA.
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Costruiamo il piano
La strategia nutrizionale viene elaborata tenendo conto sia degli obiettivi sia della reale organizzazione della tua settimana.
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Adattiamo il percorso
Nei controlli valutiamo risultati, difficoltà, sensazioni e cambiamenti per adattare progressivamente il piano alle nuove esigenze.
Ambiti di intervento
Percorsi nutrizionali personalizzati
Dimagrimento e composizione corporea
Strategie personalizzate per migliorare la composizione corporea e gestire il peso con un approccio sostenibile.
Scopri il percorso →Nutrizione sportiva
Alimentazione integrata con allenamento, recupero, performance e obiettivi di composizione corporea.
Scopri il percorso →Disturbi gastrointestinali
Percorsi nutrizionali personalizzati in presenza di specifiche esigenze gastrointestinali.
Scopri il percorso →Nutrizione e salute della donna
Supporto nutrizionale adattato alle diverse fasi e necessità della vita femminile.
Scopri il percorso →
Un approccio concreto
La nutrizione che si adatta alla tua vita
Una strategia alimentare deve funzionare anche quando lavori, esci a cena, ti alleni, viaggi o hai giornate più impegnative. Per questo il percorso non viene costruito in un mondo ideale, ma nella tua vita reale.
L'obiettivo è trovare un equilibrio che tu possa mantenere, non inseguire la perfezione.
Sede privata a Milano
Nutrizionista a Milano – Porta Romana
Le consulenze in presenza a Milano vengono effettuate presso la sede FitLab in zona Porta Romana, esclusivamente su appuntamento.
FitLab Milano Porta Romana
Corso di Porta Romana 72
Milano (MI)
Milano (MI)
La sede è situata in una zona centrale di Milano ed è dedicata alle consulenze nutrizionali in presenza.
Quando indicato, la visita può comprendere anche la valutazione della composizione corporea tramite BIA.
Anche online
Preferisci seguire il percorso da casa?
È possibile svolgere il percorso nutrizionale anche attraverso consulenze online.
Prima dell'appuntamento riceverai le indicazioni necessarie per raccogliere misure e informazioni utili, così da organizzare correttamente la consulenza.
Lo stesso metodo, anche a distanza
La personalizzazione non dipende dalla presenza fisica: anche online il percorso viene costruito sulle tue abitudini, esigenze, obiettivi e progressi nel tempo.
Domande frequenti
Prima di prenotare
Dove ricevi a Milano?
Ricevo presso FitLab Milano Porta Romana, in Corso di Porta Romana 72, Milano. Le visite vengono effettuate su appuntamento.
Posso iniziare un percorso anche se non devo dimagrire?
Sì. Un percorso nutrizionale può essere utile anche per migliorare la composizione corporea, organizzare meglio l'alimentazione, supportare l'attività sportiva o gestire specifiche esigenze nutrizionali.
Durante la visita viene effettuata la BIA?
Quando indicato, durante le visite in presenza può essere utilizzata la bioimpedenziometria come supporto alla valutazione della composizione corporea.
Devo portare analisi del sangue?
Se possiedi analisi recenti o documentazione clinica utile al percorso, è consigliabile portarla con te durante la prima visita.
È disponibile anche la consulenza online?
Sì. È possibile svolgere il percorso nutrizionale anche online, con indicazioni specifiche per prepararsi correttamente alla consulenza.
Inizia il tuo percorso
Cerchi una nutrizionista a Milano?
Prenota una consulenza con la Dott.ssa Federica Lotito, Biologa Nutrizionista presso la sede di Milano Porta Romana e costruiamo un percorso personalizzato sui tuoi obiettivi e sulla tua quotidianità.