Nutrizionista per la salute della donna
Un percorso nutrizionale personalizzato che accompagna esigenze e cambiamenti nelle diverse fasi della vita.
Ciclo mestruale, composizione corporea, gravidanza, menopausa e alcune condizioni ginecologiche possono modificare esigenze, abitudini e obiettivi nutrizionali. Il percorso viene costruito sulla situazione individuale, senza schemi standard.
Il corpo cambia nel tempo. Anche la strategia nutrizionale deve poter cambiare.
Non esiste un unico modo di mangiare valido in ogni fase della vita. Il percorso nutrizionale deve considerare obiettivi, sintomi, stile di vita, attività fisica, storia clinica ed eventuali indicazioni mediche.
Ciclo mestruale
Alimentazione, disponibilità energetica, attività fisica e routine vengono considerate nel contesto della salute e della regolarità del ciclo.
PCOS
Il percorso viene personalizzato sulla situazione metabolica, sugli obiettivi, sulla composizione corporea e sulle indicazioni cliniche ricevute.
Endometriosi e adenomiosi
La nutrizione può inserirsi all'interno di una gestione più ampia, con attenzione alla qualità della dieta, alla tolleranza individuale e al benessere quotidiano.
Gravidanza e allattamento
Le esigenze nutrizionali cambiano e il percorso viene adattato alla fase gestazionale, alla situazione individuale e alle indicazioni sanitarie.
Premenopausa e menopausa
Alimentazione, composizione corporea, attività fisica e salute metabolica assumono particolare importanza durante questa fase di cambiamento.
Composizione corporea
Dimagrimento e ricomposizione vengono affrontati senza ridurre tutto al numero sulla bilancia, considerando massa magra, massa grassa e stile di vita.
Quando alimentazione, energia disponibile e quotidianità meritano di essere osservate insieme
Il ciclo mestruale rappresenta un elemento importante della salute femminile. In presenza di irregolarità o assenza del ciclo, la valutazione medica rimane fondamentale. Il percorso nutrizionale può affiancare questa valutazione considerando anche alimentazione, attività fisica e disponibilità energetica.
Alimentazione
Quantità, varietà e distribuzione dei nutrienti vengono valutate nel contesto delle esigenze individuali.
Attività fisica
Frequenza, intensità e volume degli allenamenti possono essere elementi importanti da considerare.
Monitoraggio
Il percorso viene adattato nel tempo in funzione della risposta individuale e delle indicazioni cliniche.
PCOS: la strategia nutrizionale deve partire dalla persona, non da una dieta preconfezionata
La sindrome dell'ovaio policistico può presentarsi con caratteristiche molto diverse da persona a persona. Per questo il percorso nutrizionale deve essere adattato al quadro individuale, agli obiettivi e allo stile di vita.
Cosa viene considerato
- abitudini alimentari
- composizione corporea
- attività fisica
- organizzazione dei pasti
- eventuali aspetti metabolici
- indicazioni mediche
Non serve cercare la “dieta perfetta”
L'obiettivo è costruire un'alimentazione nutrizionalmente adeguata, sostenibile e compatibile con le necessità della persona, evitando regole rigide applicate indistintamente a tutte.
Il percorso nutrizionale può affiancare la gestione clinica, ma non sostituisce la valutazione ginecologica o endocrinologica.
La salute femminile non può essere ridotta a una lista di alimenti permessi e vietati.
Ogni percorso nasce dalla valutazione della persona, delle sue esigenze, della fase della vita, della quotidianità e degli obiettivi che vuole raggiungere.
Nutrizione come parte di una gestione più ampia
In presenza di endometriosi o adenomiosi, il percorso nutrizionale non ha lo scopo di sostituire le terapie o la gestione specialistica, ma può essere personalizzato in funzione delle esigenze nutrizionali e della quotidianità.
Qualità della dieta
Il percorso parte da un'alimentazione completa, varia e adeguata alle necessità individuali.
Tolleranza individuale
Eventuali sintomi digestivi vengono valutati senza ricorrere automaticamente a eliminazioni alimentari generalizzate.
Sostenibilità
Le indicazioni devono potersi integrare nella vita reale, nel lavoro, nella famiglia e nella gestione quotidiana.
Il supporto nutrizionale può inserirsi all'interno del percorso complessivo concordato con i professionisti sanitari che seguono la persona.
Una fase in cui le esigenze nutrizionali cambiano
Durante gravidanza e allattamento il percorso alimentare deve essere particolarmente individualizzato, tenendo conto della fase, della situazione di partenza e delle indicazioni del ginecologo e degli altri professionisti sanitari coinvolti.
Adeguatezza nutrizionale
L'obiettivo è costruire un'alimentazione completa e adeguata alle esigenze della fase della gravidanza.
Organizzazione dei pasti
Frequenza, quantità e distribuzione dei pasti possono essere adattate anche alla tolleranza individuale.
Monitoraggio
Il percorso viene aggiornato in base all'andamento e alle eventuali indicazioni ricevute durante la gravidanza.
Un cambiamento fisiologico che richiede una strategia realistica
Durante la transizione menopausale possono cambiare composizione corporea, abitudini, attività fisica e obiettivi personali. Anche qui il percorso non dovrebbe essere costruito su divieti, ma sull'insieme delle esigenze della persona.
Composizione corporea
Il lavoro può concentrarsi sulla gestione della massa grassa e sulla preservazione della massa magra.
Proteine e qualità della dieta
Quantità e distribuzione dei nutrienti vengono personalizzate sulla situazione individuale e sull'attività fisica.
Movimento
Alimentazione e attività fisica vengono considerate insieme per costruire un percorso più completo e sostenibile.
Il risultato non è soltanto quello che mostra la bilancia
Se l'obiettivo è ridurre la massa grassa, preservare o aumentare la massa magra e migliorare la composizione corporea, il percorso può essere orientato alla ricomposizione, anche in presenza di un peso già nella norma.
Dalla prima valutazione al monitoraggio nel tempo
Prima visita
Raccogliamo storia, abitudini, obiettivi, attività fisica e documentazione utile.
Valutazione
Analizziamo la situazione per individuare le priorità nutrizionali del percorso.
Piano personalizzato
La strategia alimentare viene costruita sulla vita reale e sulle esigenze individuali.
Controlli
Il percorso viene monitorato e modificato in base alla risposta e agli obiettivi.
Ogni esigenza può richiedere un approfondimento diverso
Consulenze nutrizionali in presenza e a distanza
Il percorso può essere svolto nelle sedi private di Segrate e Milano Porta Romana. È inoltre possibile richiedere informazioni per Taranto e per le modalità a distanza.
Taranto e provincia
È possibile richiedere informazioni sulle modalità e sulle disponibilità per Taranto e provincia.
Scopri TarantoNutrizione e salute della donna
Posso seguire un percorso nutrizionale se ho la PCOS?
Sì. Il percorso può essere personalizzato considerando obiettivi, composizione corporea, attività fisica e quadro clinico. La diagnosi e la gestione medica della PCOS restano di competenza degli specialisti.
L'alimentazione può curare l'endometriosi?
No. L'alimentazione non rappresenta una cura per l'endometriosi. Il percorso nutrizionale può però essere inserito all'interno di una gestione complessiva della persona.
Posso essere seguita durante la gravidanza?
Sì. Il percorso viene adattato alla fase della gravidanza e alle esigenze individuali, in coordinamento con le indicazioni sanitarie ricevute.
È possibile lavorare sulla composizione corporea durante la menopausa?
Sì. Alimentazione, attività fisica e composizione corporea possono essere affrontate all'interno di un percorso personalizzato.
Un ciclo irregolare può dipendere dall'alimentazione?
Le irregolarità del ciclo possono avere cause diverse e devono essere valutate dal medico. All'interno del percorso nutrizionale possono essere considerati alimentazione, disponibilità energetica, attività fisica e altri aspetti dello stile di vita.
Posso svolgere la consulenza a distanza?
Sì. Sono disponibili anche modalità che permettono di seguire il percorso nutrizionale a distanza.
Cerchi un percorso nutrizionale costruito sulle tue esigenze?
Prenota una consulenza con la Dott.ssa Federica Lotito e costruiamo una strategia personalizzata sulla tua storia, sulla fase della vita e sui tuoi obiettivi.