Biologa Nutrizionista
La nutrizione che si adatta alla tua vita, non il contrario.
Credo in una nutrizione personalizzata, concreta e sostenibile. Un percorso efficace non dovrebbe chiederti di vivere intorno alla dieta: dovrebbe essere costruito intorno alla tua vita, alle tue esigenze e agli obiettivi che vuoi raggiungere.
Dalla scienza alla vita quotidiana
Sono Federica Lotito, Biologa Nutrizionista. Il mio lavoro nasce dall'incontro tra conoscenze scientifiche, ascolto della persona e applicabilità nella vita reale.
Ogni persona arriva alla consulenza con una storia diversa: abitudini, lavoro, famiglia, attività fisica, eventuali condizioni cliniche, esperienze alimentari precedenti e obiettivi personali. Per questo non credo in percorsi identici per tutti.
Una preparazione costruita sulle scienze della nutrizione
Il mio percorso universitario e professionale è stato orientato allo studio della nutrizione, della biologia e dell'applicazione delle strategie nutrizionali nelle diverse esigenze della persona, compreso l'ambito sportivo.
Laurea in Biologia della Nutrizione
Università degli Studi di Camerino.
Laurea Magistrale in Biologia Applicata alle Scienze della Nutrizione
Università degli Studi di Milano.
Abilitazione professionale
Abilitata alla professione e iscritta all'Albo dei Biologi dal 2020.
Formazione SANIS
Certificazione conseguita nel 2022 nell'ambito della formazione in nutrizione e integrazione applicate allo sport.
Non ti consegno semplicemente una dieta. Costruiamo una strategia.
Una strategia che deve funzionare anche quando lavori, mangi fuori, ti alleni, viaggi o hai una settimana diversa dal solito.
Personalizzazione, evidenze scientifiche e sostenibilità
Ascolto
Prima di costruire un piano è necessario comprendere abitudini, esigenze, difficoltà e obiettivi della persona.
Personalizzazione
Il percorso viene adattato alla situazione individuale e non nasce da schemi preimpostati uguali per tutti.
Sostenibilità
Una strategia deve poter essere mantenuta nella vita reale, senza trasformare l'alimentazione in una continua rinuncia.
Non cerchiamo la perfezione. Cerchiamo ciò che funziona per te.
Niente regole universali
Non esiste un'unica alimentazione adatta a tutte le persone, a tutti gli obiettivi e a tutte le fasi della vita.
Niente estremismi
Restrizioni eccessive e strategie difficili da mantenere raramente rappresentano una soluzione sostenibile.
Niente mode
Il percorso viene costruito sulla base delle evidenze scientifiche e della situazione individuale, non sulle tendenze del momento.
Percorsi diversi per esigenze diverse
Ogni area viene affrontata partendo sempre dalla persona, dal quadro individuale e dagli obiettivi del percorso.
Sovrappeso e obesità
Gestione del peso, abitudini alimentari e salute metabolica.
Scopri il percorso →Ricomposizione corporea
Migliorare il rapporto tra massa magra e massa grassa andando oltre la bilancia.
Scopri il percorso →Nutrizione sportiva
Alimentazione, performance, recupero e composizione corporea per chi pratica sport.
Scopri il percorso →Salute della donna
Percorsi personalizzati nelle diverse fasi ed esigenze della vita femminile.
Scopri il percorso →Disturbi gastrointestinali
Gonfiore, colon irritabile, reflusso e alterazioni della regolarità intestinale.
Scopri il percorso →Malattie autoimmuni
Supporto nutrizionale personalizzato all'interno della gestione complessiva della persona.
Scopri il percorso →Consulenze nutrizionali in presenza e a distanza
Ricevo nelle sedi private di Segrate e Milano Porta Romana. È inoltre possibile richiedere informazioni sulle disponibilità per Taranto e sulle consulenze a distanza.
Taranto
Modalità e disponibilità possono variare nel corso dell'anno. È possibile richiedere informazioni al momento della prenotazione.
Scopri TarantoVuoi capire come funziona una consulenza nutrizionale?
Dalla prima visita alla definizione degli obiettivi, fino ai controlli: ogni fase serve a costruire e adattare il percorso nel tempo.
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